¿Qué es la Inmersión en Agua Fría?
La inmersión en agua fría o "cold plunge" es una técnica terapéutica que consiste en sumergirse en agua a baja temperatura durante un breve periodo. Esta práctica activa la circulación sanguínea, reduce la inflamación muscular y mejora la recuperación física, además de fortalecer el sistema inmune y el bienestar mental.
¿Sabías que?
El cuerpo humano contiene dos tipos de grasas: la grasa blanca y la grasa marrón. La grasa blanca almacena energía, mientras que la grasa marrón quema calorías para generar calor. Al sumergirse en agua fría, el cuerpo quema más calorías para mantenerse caliente, lo que contribuye a la pérdida de grasa corporal.
Beneficios
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Aumenta endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina, mejorando el ánimo
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Mejora la sensibilidad a la insulina y el uso de glucosa
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Equilibra hormonas
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Mejora el sueño
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Activa la circulación
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Reduce inflamación muscular y articular
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Aumenta energía y bienestar
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Disminuye el estrés
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Refuerza el sistema inmune
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Mejora concentración y claridad mental
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Acelera la recuperación muscular
Recomendaciones Generales
Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento o terapia, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes. Se sugiere hacer una pausa para usar el baño antes de comenzar el tratamiento. Se requiere el uso de traje de baño para utilizar el servicio de inmersión en agua fría.